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【蛋白質對產後媽媽好重要! 掉髮、免疫力差都關佢事】

已更新:8月 26


產後媽媽是需要多補充高蛋白的食物。由於生產時會使血液、組織大量流失,必須要藉由高蛋白的食物以補充回來。此外蛋白質是有助肌肉、骨骼、頭髮、皮膚及內臟器官等發育及修復,從而提升新陳代謝率。

蛋白質影響頭髮生長:

如果攝取蛋白質不足的時候,體內組成身體結構的原料短缺,頭皮的毛囊就無法得到足夠的營養。足夠的蛋白質能夠幫助體內組織修復,也會促進細胞的生長發育,對生長頭髮來說更是重要,因此要養出一頭好髮,蛋白質一定要夠。


蛋白質提升身體免疫力:

由於在懷孕和分娩的時候消耗了產後媽媽大量的精力和體力,所以,這時候身體是比較虛弱的。蛋白質是幫助傷口癒合和細胞修補的重要元素, 同時增強免疫系統,幫助身體快速復元。


為身體補充蛋白質方法:

每日三餐可盡量配合含蛋白質食品,例如:豆類、雞蛋、魚肉、牛奶等。不過緊記要留意攝取量,避免從中吸收過多熱量,蛋白質攝取太多容易胖。


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